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曹杰给司空千阳安排的修炼计划很简单，不管用什么修炼方法，首先达到金丹后期，体能训练过程和安富贵他们的一样，只不过强度要低上百分之三十。
休息了一会之后安富贵他们开始准备做俯卧撑了，曹杰看着司空千阳笑道：“现在就开始？”
司空千阳把衣服脱下放在一旁笑道：“现在就开始吧。”
“好，赵千阳700个俯卧撑，你们1000千个，开始。”
司空千阳的身体素质并不像其他的文科生一样文弱，要是那样的的话也不可能硬生生承受灵火那种高温在身体中灼烧的痛苦。
700个俯卧撑做完之后流下的汗水已经打湿了司空千阳面前的草地，曹杰递过一瓶药剂笑道：“回去把这瓶药剂喝下去之后进行修炼，药效可以持续一个晚上的辅助修炼。”
司空千阳接过药剂擦擦汗说道：“多谢杰哥。”
“不用谢�
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![[人外]怪物的形状](https://www.thegioicaphe.net/images/107147/699921cc7bd60191633e7f4a62e4d7ee.jpg)
